Korrus3 sügiskampaania: Söö poole vähem!

Korrus3 sügiskampaania: Söö poole vähem!

Ära söö tervet kilo, söö pool.

Jätkuvalt pöördutakse minu poole küsimustega toitumisest ja treenimisest, eesmärk saleneda.
Lihtsam on mitte minna paksuks. Tegelt ka. Tean omast kogemusest. Olen töötanud kokana, restoranides ja pubides… köök on ohtlik koht … kehakaalu seisukohalt.

Enne kui hammustad, mõtle. Enne kui neelad, pea pausi. Kuigi Sulle maitse meeldib, ei pea Sa neelama. Kohvi-, veini-ja toidudegusteerijad sülitavad välja. Sülita ka Sina!

Sel sügisel söö poole vähem! Ära õgi! Pea aru spetsialistidega, konsulteeri arstiga ning vajadusel hinda oma tervislikku seisundit peegli ees, soovitavalt võimalikult alasti olekus. Mis see Sulle annab?! Õpi kõigepealt olema endaga.
Ole valmis, et Sa ei meeldi endale… Aruta erinevate treeneritega võimaluste ûle. Igal spordialal on erinevad võimalused, treenerid lähtuvad erinevatest printsiipidest. Enne trennivaliku kinnitamist veendu kas sobib aeg, koht, meetod.

Martin Plaser soovitab: Söö poole vähem!
P.S. Aga söö piisavalt!
#Korrus3 #sööpoolevähem # #MeistriteTehas

Vaata FB postitust siit

Kas juba vaatasid?!

Kas juba vaatasid?!
No Vaata!

Spordiklubi Korrus3 osaleb 26.augustil kell 12.00-17.00 Kalevi spordihallis toimuval laste ja noorte vabaaja messil.

Laste ja noorte spordivôimaluste tutvustamiseks ja maadluse populaarsuse kasvatamiseks paigaldab MTÜ Korrus3 messile maadlusmati, mis just selliste sündmuste tarvis tellitud.

6*6m maadlusmatt on kergem ja lihtsam paigaldada. Tegelikud võistluste reeglitega sobivad maadlusmati mõõtmed on 12*12m.

Tule tutvu maadlustreeningute võimalustega sel laupäeval, 26. Augustil Tallinnas, Kalevi Spordihallis.
Tanja Mihhailova ja Kristel Aaslaid on päevajuhid. Eraldi lasteala! Soodsad messipakkumised!
No Vaata messipakkumist küsi Martin Plaserilt!
Parool: ” Meistrite Tehas!”

Kõigi No Vaata messil Korrus3 registreeritud uute liikmete vahel loosime klubi t-särgi ja 3 kuud TASUTA treeninguid Spordiklubis Korrus3 Lasnamäe !

Ankeet klubisse registreerimiseks lastele www.korrus3.ee/reg
53627351

#NoVaata #TerveEestiEest #Korrus3 #Maadlus Toeta Eesti Maadlust Korrus3 Martin Plaser Maadlus Laste Trenn Tallinnas Hommikune Trenn Lastele Beebivõimlemine Raiko & Renet #MeistriteTehas Tallinna Spordi- ja Noorsooamet Tallinna Spordikool Tallinna Kesklinna Valitsus Eesti Maadlusliit (Estonian Wrestling Federation)


Vaata FB postitust siit

Korrus3 Linnamäe Tee3 saali avamine

Tere, hea Korrus3 sõber!

29.08.2017, kell 1400 avame Lasnamäel, Linnamäe tee3 , uusima maadlussaali Eestis. Ilma Sinuta ei oleks selleni jõudnud. Oled oodatud!

Www.korrus3.ee/linnamae
53627351
Marin Plaser
Korrus3 Tere, hea Korrus3 sõber!

29.08.2017, kell 1400 avame Lasnamäel, Linnamäe tee3 , uusima maadlussaali Eestis. Ilma Sinuta ei oleks selleni jõudnud. Oled oodatud!

Www.korrus3.ee/linnamae
53627351
Marin Plaser
Korrus3

27 people interested

Vaata FB postitust siit

Korrus3 Linnamäe Tee3 saali avamine

Tere, hea Korrus3 sõber!

29.08.2017, kell 1400 avame Lasnamäel, Linnamäe tee3 , uusima maadlussaali Eestis. Ilma Sinuta ei oleks selleni jõudnud. Oled oodatud!

Www.korrus3.ee/linnamae
53627351
Marin Plaser
Korrus3 Tere, hea Korrus3 sõber!

29.08.2017, kell 1400 avame Lasnamäel, Linnamäe tee3 , uusima maadlussaali Eestis. Ilma Sinuta ei oleks selleni jõudnud. Oled oodatud!

Www.korrus3.ee/linnamae
53627351
Marin Plaser
Korrus3

27 people interested

Vaata FB postitust siit

Kui vihmast saab suve parim osa


Kui vihmast saab suve parim osa

When rain becomes the best part of the summer

Raiko & Renet Laste Trenn Tüdrukute Trennid Tallinnas Hommikune Trenn Lastele
United World Wrestling #wrestling #fun #startthemyoung #wrestlingisfun #trainingforolympics

Vaata FB postitust siit

Mitmike puhul on nii rõõm kui mure mitmekordne! Kolmikute ema: esimene reaktsioon oli hämming – Uudised.tv3.ee

Mitmike perepäev Loomaaias

Täna toimus meeleolukas mitmike perepäev Tallinna Loomaaias. Tallinna Loomaaed pakub hea võimaluse kasutada Rebasemäe piknikuplatsi suursündmuste läbiviimiseks. Iga-aastasele mitmike perepäevale andis ka oma panuse Korrus3.
Mitmike päevast võtsid osa pered, milles kaksikud ja/või kolmikud
Korrus3 pakub kolmikutele tasuta maadlemise võimalust. Kolm on õnnenumber!
#Korrus3 #kolmikud #kaksikud

Mitmike puhul on nii rõõm kui mure mitmekordne! Kolmikute ema: esimene reaktsioon oli hämming – Uudised.tv3.ee

Täna toimus juba kuuendat korda üle-eestiline mitmike kokkutulek, kus osales rekordarv peresid. Käisime meiegi seda vahvat päeva jäädvustamas ning

Vaata FB postitust siit

Algas @Päikeselaager 2017

Algas @Päikeselaager 2017

Korrus3 osaleb Remnikul Päikeselaagris, toimub 31.07-07.08.
Korrus3 maadlusklubi pakub 2 päeval maadlustreeninguid ja juhendamist. Klubi esindavad treenerid Olga Narepekha ja Martin Plaser. Kaasas on Maarja Plaser, õpilaste Euroopa Meistrivõistluste (U15) hõbe ning Rainer Plaser ja Patrick Nool.
Meie eesmärk on läbi aktiivsete tegevuste ja mängude kasvatada noortes sportlikkust.

Päikeselaager on heategevuslik laager, millest võtavad osa lapsed ja noored üle Eesti. Kokku u 220 last, kelle laagritasu on makstud Päikesegaalal saadud oksjonitulu eest. Laager on võimalus neile, kelle peredel pole piisavalt võimalusi. Neljandat aastat toimuvas laagris on Korrus3 teist aastat vabatahtlikega abis.
Laagris saavad lapsed osaleda erinevates trennides ning töötubades. Toimib vibutrenn, crossfit, võrkpall, jooga, maadlus, martsipanikujude tegemine, meditsiin, käsitöö, kokkamine jpm.

#ToetaEestiMaadlust #Päikeselaager2017 #Korrus3 #MeistriteTehas! #Heategevus












Vaata FB postitust siit

Korrus3 avab Lasnamäel uusima maadlussaali Eestis!

Korrus3 avab Lasnamäel uusima maadlussaali Eestis!

Korrus3 on hea meel teatada, et 29.08.2017, kell 14.00, avatakse Lasnamäe linnaosas, Lasnamäe Tervisemaja ruumides uusim ja kaasagseim maadlussaal Eestis! Maadlus areneb ja muutub järjest populaarsemaks. Kasvavale nõudlusele tuginedes, avab MTÜ Korrus3 Lasnamäele treeningsaali.

Korrus3 maadlus-ja poksisaalis on üle 500m2 treeningpinda, millest suurema osa moodustab maadlusala. Maadlus ja üldkehaline treening lastele ning noortele. Poksi- ja maadlustreeningud harrastajatele ja edasijõudnud sportlastele, perepaketid Korrus3 liikmetele.

Lasnamäe tervisemajas on Sul hea võimalus tuua laps Korrus3 trennidesse ning ise samal ajal treenida kasvõi kõrval avatavas MyFitness spordiklubis, sooritada ostud poes, käia perearstikeskuses. Lisainfo trennide ja trenniaegade kohta peatselt!

#Korrus3 #MeistriteTehas! #TerveEestiEest!
#Lasnamäe #Maadlus #poks

Www.korrus3.ee
53627351
Martin Plaser



Vaata FB postitust siit